Sat. Jun 25th, 2022

5 Kebiasaan Sehat yang Dapat Memperlambat Penuaan Kulit Wajah – Setiap berita tentang sesuatu yang dapat menunda proses penuaan pada kulit wajah tentu disambut baik, terutama oleh para wanita.

Menjadi tua adalah suatu kepastian. Namun, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk memperlambat proses penuaan. Salah satu darinya bisa dari makanan, dan juga skincare atau kebiasaan gaya hidup seseorang.

Memang, terlihat muda dan awet muda adalah dambaan setiap orang. Dalam hal penuaan, wajah kita bisa menjadi bagian tubuh pertama yang menunjukkan tanda-tanda awal.

Salah satu penyebab penuaan dini pada wajah adalah paparan sinar ultraviolet (UV) matahari yang berlebihan. Sinar UV ini dapat merusak salah satu jaringan kulit yang disebut elastin.

Ketika jaringan elastin rusak, kulit akan lebih mudah kendur dan meregang. Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah berkerut, terluka dan memar, serta membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

Entah itu stres, paparan sinar matahari, atau kurangnya perawatan kulit yang tepat, banyak faktor yang dapat memperburuk kesehatan kulit wajah. Untuk memerangi tanda-tanda seperti kerutan, noda, dan kerutan, cukup dengan menerapkan lima kebiasaan sehat yang dapat memperlambat proses penuaan kulit, seperti dilansir oleh tagarberita.com;

 

1. Makan makanan yang sehat dan bersih

Nutrisi dapat memainkan peran utama. Jauhi makanan olahan dan makan buah segar, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian sebanyak mungkin untuk menjaga kadar antioksidan dan kolaogen tetap tinggi.

 

2. Oleskan tabir surya

Jangan sampai ada hari di mana kita lupa mengaplikasikan tabir surya. Pastikan untuk mengoleskan tabir surya setiap kali Anda pergi ke luar. Idealnya, kita mengoleskan krim 15 menit sebelum keluar.

 

3. Minum secara teratur untuk menghidrasi kulit

Jika kulit wajah terhidrasi, itu sehat. Minum banyak air dan gunakan pelembab yang baik setiap hari.

 

4. Katakan tidak pada rokok dan alkohol

Jika Anda ingin tampil terbaik seiring bertambahnya usia, buang kebiasaan merokok dan mengonsumsi minuman beralkohol. Alkohol dan merokok adalah dua faktor utama penyebab penuaan kulit.

 

5. Tidur yang cukup dan baik

Tidur malam yang baik dapat sangat membantu kesehatan kulit, karena tidur secara alami dapat meningkatkan kolaogen, membuat kulit tampak segar dan kenyal. Waktu tidur yang disarankan per malam adalah 8 hingga 10 jam.