Banyak masyarakat Indonesia yang memilih berhenti mengonsumsi susu setelah mereka menginjak usia dewasa. Hal ini karena kebiasaan minum susu setiap hari hanya dilakukan oleh anak-anak. Nyatanya, orang dewasa masih perlu mengonsumsi susu Nutren Optimum, sebab ada beberapa manfaat yang bisa Anda dengan mengonsumsi susu setiap hari.
1. Menyehatkan Tulang
Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik untuk kesehatan gigi dan tulang. Serta, vitamin D yang ada pada susu juga berguna untuk memelihara tulang. Kedua nutrisi tersebut dapat membantu mencegah osteoporosis. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi susu secara teratur dengan resiko osteoporosis dan patah tulang yang lebih rendah.
2. Membangun Massa Otot
Susu yang dianggap sebagai protein lengkap ini mengandung sembilan asam amino penting yang berguna untuk tubuh. Asam amino ini dapat membantu membangun dan mencegah hilangnya massa otot. Dalam beberapa penelitian, minum susu dikaitkan dengan penurunan risiko kehilangan otot terkait usia.
Mengkonsumsi susu dan produk susu juga dikaitkan dengan peningkatan berat badan dan kinerja olahraga yang lebih baik pada orang dewasa. Selain itu, minum susu dapat meningkatkan pemulihan otot pada atlet, seperti kerusakan atau nyeri otot.
3. Memperkuat Gigi
Susu dipercaya bisa membuat gigi lebih kuat karena kandungan kalsiumnya yang tinggi. Serta, senyawa laktosa akan mencegah kerusakan gigi. Ini membantu menjaga kesehatan gigi Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh kuman.
4. Mencegah Naiknya Berat Badan
Beberapa penelitian telah mengaitkan minum susu dengan resiko obesitas yang lebih rendah. Sebab, susu mengandung beberapa senyawa yang berperan dalam menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.
Jumlah protein yang tinggi, akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Ini tentu bisa mencegah makan berlebihan. Selain itu, senyawa asam linoleat yang ditemukan pada susu, berguna untuk membantu pemecahan dan menghambat produksi lemak. Sehingga akan membuat berat badan menurun.
5. Mencegah Dehidrasi
Tak hanya air, susu juga bisa membantu mencegah dehidrasi. Susu dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menyediakan nutrisi bagi tubuh, terutama saat melakukan aktivitas intensif energi.
6. Mencegah Heartburn
Ada banyak makanan asam yang bisa memicu heartburn. Namun, minum susu dapat memberikan efek pendinginan pada lapisan lambung dan kerongkongan, sehingga mencegah heartburn.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Susu merupakan sumber kalium yang membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung. Meningkatkan asupan kalium dan mengurangi natrium juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Namun, pastikan Anda mengonsumsi susu yang bebas lemak jenuh, karena susu yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol justru menimbulkan efel yang berkebalikan. Salah satu susu yang bebas lemak jenuh adalah susu Nutren Optimum.
8. Potensi Pencegahan Kanker
Vitamin D dipercaya dapat mengontrol dan melindungi tubuh dari pertumbuhan sel kanker. Diyakini juga bahwa kandungan vitamin D yang ditemukan pada susu memberikan perlindungan serupa.
Selain itu, National Cancer Institute menemukan ada hubungan antara asupan kalsium yang lebih tinggi dan penurunan risiko kanker usus besar berdasarkan hasil penelitian. Serta, beberapa penelitian menunjukkan bahwa meningkatkan asupan kalsium dan laktosa dari susu dapat membantu mencegah kanker ovarium.
Seperti itulah 8 manfaat mengonsumsi susu secara rutin bagi orang dewasa, yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu Nutren Optimum dengan kandungan nutrisi yang lengkap untuk kesehatan tubuh.