Jangan Biarkan Kesibukan Merusak Pola Hidup Sehat, Dukung Dengan Minuman Sehat

Jangan Biarkan Kesibukan Merusak Pola Hidup Sehat, Dukung Dengan Minuman Sehat

Kolesterol memanglah bukan masalah yang bisa dianggap sepele. Tak hanya soal makanan yang perlu di perhatikan tetapi juga aktivitas keseharian yang dapat memicu kenaikan kolesterol perlu dihindari.  Apalagi usia dewasa puncak pertama adalah usia yang rentan karena beberapa aktivitas yang kurang sehat. Maka, sangat bagus jika Anda mengganti kulkas Anda yang biasanya berisi minuman-minuman yang kurang menyehatkan dengan mengisi dengan minuman penurun kolesterol seperti Nestle Acticor. Untuk lebih jelasnya tentang aktivitas yang kurang sehat, akan dipaparkan setelah ini.

Bahaya Kolesterol Jahat untuk Kesehatan

Kolesterol jahat (LDL) sering disebut dengan istilah silent killer. Bagaimana tidak, secara diam-diam, koleterol jahat dapat menyebabkan penyakit berbahaya lainnya seperti stroke, hipertensi, dan penyakit jantung. Bahkan penyakit jantung saat ini tidak hanya menyerang orang tua, tetapi orang muda pun juga memiliki risiko. Oleh karena itu, bagi generasi muda hendaknya perhatikan konsumsi makanan dan utamanya aktivitas yang dapat memicu kenaikan kolesterol.

 Cara Mengurangi Kadar Kolesterol Tubuh

Untuk mengurangi kadar kolesterol, Anda bisa melakukan hal-hal berikut yakni dengan rutin memeriksa kadar kolesterol dan tekanan darah. Bagi Anda yang termasuk perokok,  sebaiknya mulai sekarang Anda dapat mengurangi atau memutuskan untuk berhenti merokok. Cara lainnya adalah dengan melakukan pola makan gizi seimbang, rutin mengecek berat badan, dan mengkonsumsi Acticor dua kali sehari untuk mengurangi kolesterol terutama kesibukan Anda membuat tidak sempat mengolah makanan sehat.

Aktivitas yang Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol

Memasak adalah aktivitas yang hampir tiap hari dilakukan oleh setiap orang. Kebiasaan salah memasak bisa jadi salah satu penyebab naiknya kolesterol dalam darah. Untuk itu, ada beberapa hal yang penting untuk diperhatikan ketika memasak karena itu akan berpengaruh langsung pada kenaikan kolesterol pada tubuh. Pertama, Hindari menggoreng, tetapi pilihlah mengukus, menggodok, atau memanggang. Kedua,  menghindari lemak jenuh dengan cara membuang bagian lemaknya. Ketiga, Untuk menyaring lemak, gunakan rak di bawah panggangan yang diatasnya memanggang daging. Keempat, Sebelum memasak daging, hendaknya buang bagian kulitnya.

Selanjutnya, Kebiasaan yang dapat memicu kolesterol adalah bergadang. Berdasarkan situs Harvard Health Publishing, kebiasaan tidur yang kurang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan risiko aterosklerosis (penyumbatan arteri) oleh naiknya kadar kolesterol dan trigliserida. Sesibuk-sibuknya Anda setidaknya tetap tidur cukup. Secara umum, untuk dewasa 18-24 tahun kebutuhan tidur setiap malamnya mencapai 7-8 jam. Jadi, pastikan Anda memiliki kualitas tidur yang baik agar kolesterol pada tubuh tetap terjaga.

Aktivitas lain yang dapat menurunkan kolesterol adalah olahraga. Olahraga dapat membantu pembakaran kolesterol tubuh dan menaikkan kolesterol baik (HDL). Jarang berolahraga akan menyebabkan kolesterol naik sehingga disarankan untuk melakukan olahraga minumal 5 hari dalam seminggu selama kurang lebih 30 menit. Olahraga tidak harus yang berat, tetapi bisa juga hanya dengan jalan-jalan, bersepeda, atau melakukan aktivitas yang berkeringat.

Demikian pembahasan tentang alasan kolesterol berbahaya dan beberapa hal yang menyangkut gaya hidup atau pola makan yang memicu peningkatan kadar kolesterol. Memang, kesibukan kadang membuat segala aktivitas positif terbengkalai. Sehingga dalam kondisi demikian, sangat cocok Anda menyuplai tubuh dengan minuman penurun kolesterol. Kesehatan itu bukan ditunggu, tetapi dijemput dengan pola-pola sehat.