Manfaat dan kandungan buah belimbing

Manfaat dan kandungan buah belimbing

Menurunkan Kadar Kolesterol

Kandungan tembaga yang kaya dalam buah membantu mengurangi jumlah LDL (Low-Density Lipoproteins) Kolesterol dalam tubuh dan mengurangi penyerapan zat beracun. Kandungan serat makanannya yang kaya membantu meningkatkan penipisan darah di arteri Anda yang mengarah pada penurunan kadar kolesterol.

Mengobati Jerawat Kulit

Jika Anda memiliki kulit berjerawat, maka oleskan ekstrak belimbing wuluh langsung pada kulit Anda untuk mengurangi peradangan dan infeksi bakteri lainnya. Anda juga dapat memasukkan buah belimbing dalam diet Anda untuk membantu mengurangi kotoran dari darah Anda yang pada gilirannya mengurangi terjadinya jerawat dan jerawat.

Mempromosikan Kulit Bercahaya yang Sehat

Kandungan seng yang kaya dalam belimbing menawarkan efek antimikroba dan membantu merevitalisasi sel-sel kulit Anda. Ini mempromosikan peremajaan dan memberikan hidrasi ke kulit Anda dari dalam. Anda juga dapat menambahkan buah belimbing dalam paket wajah Anda untuk mengembalikan cahaya yang hilang pada kulit Anda.

Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Belimbing wuluh merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang baik yang membantu nutrisi lain beredar bebas di tubuh Anda. Sirkulasi ini mengatur pelepasan radikal bebas dalam tubuh Anda. Vitamin C meningkatkan pertumbuhan rambut dan menunda rambut beruban dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Membuat Rambut Berkilau

Belimbing wuluh mengandung vitamin B kompleks yang membuat rambut Anda lebih berkilau dan tebal. Campurkan gel Aloe Vera dan ekstrak belimbing wuluh dan oleskan ke rambut Anda.

Nilai Gizi Buah Belimbing

Sekarang setelah Anda tahu betapa bermanfaatnya buah belimbing, berikut ini adalah nilai gizinya. Data Nutrisi mencantumkan nilai-nilai ini untuk 132g belimbing:

Kuantitas Nutrisi
Kalori 40,9 g
Jumlah Karbohidrat 9,0 g
Serat Makanan 2 g
Jumlah Lemak 0,4 g
Vitamin A 80,5 IU (Satuan Internasional)
Vitamin C 45,4 mg
Kalsium 4.0 mg
Magnesium 13,2 mg
Fosfor 15,8 mg
Kalium 176 mg
Folat 15,8 mcg

Buah belimbing memiliki tinggi sumber serat dan kalori rendah (kebanyakan berasal dari kandungan gulanya) dan serat makanan tinggi yang membantu menurunkan berat badan dan mengontrol obesitas. Menurut sebuah penelitian berjudul ‘Buah Belimbing: Buah untuk Hidup Sehat’ oleh Dr. Hitesh Kumar yang diterbitkan dalam ‘Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry’, buah belimbing mengandung 92% air. Juga, membantu menyehatkan tubuh dengan beberapa vitamin dan mineral seperti kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, kalium dan vitamin seperti niasin, riboflavin, Vitamin C dan A.

Risiko Dan Tindakan Pencegahan Saat Mengkonsumsi Buah Belimbing
Buah belimbing 100% alami dan tidak memiliki potensi risiko atau bahaya bagi tubuh Anda. Namun, Anda dapat memperhatikan hal-hal berikut sebelum mulai mengkonsumsi buah secara teratur:

Jika Anda memiliki masalah ginjal, Anda harus menghindari konsumsi buah belimbing karena buah ini kaya akan oksalat yang dapat mengganggu fungsi normal ginjal Anda.
Orang yang menderita Diabetes mellitus harus menghindari konsumsi buah belimbing atau berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengkonsumsi buah secara teratur karena dapat meningkatkan kadar gula darah mereka.

Pasien jantung yang sedang menjalani pengobatan berat harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi belimbing secara teratur karena dapat mengencerkan darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Buah Belimbing?

Belimbing wuluh umumnya berwarna hijau kemudian berubah menjadi kuning dan selanjutnya jingga. Jika buah belimbing berwarna kuning 50%, maka buah tersebut dianggap matang. Belimbing wuluh hijau sedikit asam dan asam yang menjadi lebih manis jika berubah menjadi kuning. Iris buah menjadi bentuk bintang kecil yang merupakan cara populer untuk menikmatinya.

Tambahkan buah yang baru dipotong ini ke salad Anda. Anda juga bisa menghias salad buah Anda dengan buah ini agar terlihat lebih menarik
Kamu dapat menambahkannya ke semur atau kari Anda untuk memberi hidangan Anda sentuhan yang tajam

Jika Anda menyukai minuman yang sedikit asam, maka Anda bisa membuat jus dan meminumnya sebagai minuman.

Beberapa Fakta Menarik Tentang Buah Belimbing

Pohon belimbing wuluh memiliki batang yang lebat namun pendek dengan mahkota yang bulat. Pohon itu tumbuh hingga 25 hingga 30 kaki tingginya dan 20 hingga 25 kaki lebarnya.

Buah belimbing cenderung menutup daunnya pada malam hari. Pohon belimbing mekar sepanjang tahun dan bunganya menarik lebah yang bertanggung jawab atas penyerbukannya.

Pohon belimbing adalah pohon abadi yang dapat hidup hingga 40 tahun.
Terbukti dari manfaat yang disebutkan di atas bahwa buah belimbing adalah buah ajaib yang mengandung banyak vitamin, mineral serta nutrisi penting lainnya yang memberikan banyak manfaat kesehatan.

Buah ini sangat bermanfaat, dan Anda harus menambahkannya ke dalam diet Anda untuk memastikan hidup yang sehat. Raih belimbing dan nikmati perjalanannya yang tajam! Macam jenis belimbing