Pijat Refleksi – Sehabis melakukan aktivitas kerja maupun kuliah, pikiran dan tubuh akan merasa stres dan lelah, ini ialah hal wajar. Dengan istirahat, tubuh dapat kembali segar. Tapi, jika rasa lelah masih berasa, tidak ada kelirunya melakukan aktivitas pijat refleksi untuk kesehatan dan kesembuhan tubuh kita.
Sekarang ini, telah ada banyak perlengkapan pijat atau alat bantu pijat yang dapat dipakai untuk memijat badan sendiri. Tetapi, buat yang ingin lebih simple, tidak pakai repot bisa kita memijat badan sendiri saat bersantai di rumah. atau bisa juga menggunakan jasa pijat panggilan Surabaya yang siap mengatasi semua keluhan Anda.
Baca beberapa tutorial memijat badan sendiri untuk menangani pegal linu berikut;
Manfaat Pijat untuk Rileksasi Otot
Pemijatan atau stimulan di bagian anggota badan yang merasa pegal dan lelah akan menolong membuat tubuh menjadi rileks. dampak rileks dan tenang ini didapat karena aktivitas memijat akan menolong mengurangi saraf otot yang tegang, dan kurangi hormon kortisol di dalam badan.
Tidak cukup itu, keritka dipijat dan berasa lebih rileks, badan akan menghasilan semacam hormon endorfin untuk menurunkan rasa ngilu. Badan akan berasa lebih sehat dan fresh kembali.
Langkah Memijat Refleksi Kaki
Pakai minyak esential atau oli massage supaya dampak pijat refleksi lebih maksimal. Selanjutnya, pakai sistem berikut ini.
Kepalkan tangan kamu dan pakai untuk memukul – mukul enteng sisi paha, punggung kaki dan betis. Selanjutnya, urut kaki dari sisi bawah ke atas, dimulai dari mata kaki sampai dengkul.
Buat kamu yang kerap pegal kaki karena menggunakan sepatu high heels, coba sistem ini. Duduklah di bangku dengan santai, upayakan telapak kaki melekat di lantai. Kaki berjinjit dan bertopang pada ibu jemari. Kerjakan berulang-ulang – ulangi sekitar 20 – 30 kali. Maksudnya supaya peredaran darah kembali lancar.
Langkah Memijat Refleksi Tangan
Tangan berasa kaku dan ngilu sesudah digunakan menulis atau melakukan pekerjaan dalam waktu lama. Kerjakan pengenduran berikut ini. Lempengkan tangan samping kiri dengan sisi telapak tangan menghadap ke depan.
Selanjutnya, tangan kanan menarik dan menekan jemari jari tangan kiri ke belakang sampai rasakan kemelut. Tahan selama 10 – 15 detik. Ulang pada tangan yang berlawanan.
Tehnik pengenduran ini bermanfaat untuk menahan tangan kaku atau lelah dan menghindar resiko carpal tunnel syndrome.
Langkah Memijat Refleksi Pundak
Anggota badan yang kerap terserang dampak dari pekerjaan menulis dan bekerja lama depan computer ialah bahu dan leher. Bahkan juga, kadang leher dan punggung berasa tegang. Untuk menanganinya, pakai tehnik berikut ini.
Gabungkan ke-2 jemari jari tangan dan tempatkan belakang leher. Pakai sisi bawah telapak tangan untuk mendesak ke-2 segi leher perlahan-lahan. Ke-2 tangan masih terikat ada di belakang leher, upayakan mengurut leher secara halus dari bawah ke atas atau juga bisa menggunakan ibu jari. Untuk kurangi pegal di leher, miringkan kepala ke kanan dan kiri
Tahan kepala yang dimiringkan ini sepanjang 20 detik dengan mendesak kepala sepanjang – jauhnya (sampai leher berasa tegang). Ulang pengenduran ini 2-3 kali. Putar pundak/ bahu sekitar 8 kali perhitungan menuju depan dan belakang, bertukaran.
Itulah beberapa tips untuk melakukan pijat refleksi dirumah, namun akan lebih maksimal jika menggunakan jasa terapis pijat. Karena mereka tentunya lebih paham dan mengerti tentang titik saraf dalam tubuh, mana yang harus dipijat dan mana yang harus dihindari. Terima Kasih.