Sudah tidak perlu diperdebatkan lagi bahwa sarapan merupakan salah satu asupan yang sangat penting untuk mengisi energi sebelum beraktivitas seharian. Ada jeda waktu yang cukup panjang dari makan malam ke sarapan pagi. Jika tidak sarapan, maka bisa dipastikan tidak akan ada energi yang cukup. Oleh karena itu sangat penting untuk selalu membiasakan sarapan pagi buat anak.
Yang menjadi masalah adalah, di pagi hari anak cenderung kurang bersemangat karena masih mengantuk dan alasan lainnya. Padahal mereka tetap membutuhkan hal tersebut. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh para orang tua untuk membiasakan anak sarapan pagi. Cara ini mungkin tidak akan berhasil dalam sekali percobaan. Namun, dengan ketekunan dan konsistensi, semua itu pasti bisa tercapai.
Tips Membiasakan Anak untuk Sarapan Pagi
- Membiasakan untuk sarapan bersama
Cara yang pertama yang bisa Anda lakukan untuk membiasakan anak sarapan pagi adalah mengajak untuk sarapan bersama. Mungkin alasan anak tidak tertarik sarapan adalah tidak ada teman. Di sinilah peran orang tua sangat penting untuk menjadi teman anak ketika sarapan. Orang tua bisa menanyakan tentang jadwal sekolah atau kegiatan seru apa yang akan dilakukan di hari itu. Ini juga dapat menciptakan quality time agar anak bisa lebih dekat dengan orang tua.
- Membiarkan anak memilih menu favoritnya
Alasan lain anak malas untuk sarapan pagi adalah karena tidak suka dengan menunya, entah karena menu masakannya tidak enak atau memang makanan tersebut bukan makanan favoritnya. Oleh sebab itu, ketika makan malam, tanyakan pada anak kira-kira apa sarapan pagi yang mereka inginkan. Memberikan makanan favoritnya ketika sarapan akan membuat anak menjadi lebih senang dalam memakannya.
- Mengemas makanan dengan lebih menarik
Cara lain untuk membiasakan anak sarapan pagi adalah mengemas dengan lebih menarik. Memakan makanan yang sama terus menerus akan membuat anak menjadi bosan. Setidaknya, berikan anak minimal 7 menu sarapan yang berbeda setiap hari. Menu nasi sayur telur pun bisa dijadikan berbagai varian seperti mengganti cara memasak telur dari dadar menjadi ceplok atau omelet.
- Memberikan dalam porsi kecil
Di pagi hari, kadang semangat anak untuk sarapan akan langsung turun ketika melihat porsi yang terlalu banyak, apalagi jika sarapan tersebut adalah makanan berat seperti nasi. Jika anak bukan termasuk ke dalam anak yang tidak terbiasa sarapan dengan menu berat, jangan paksakan dan cobalah menghidangkan dengan porsi yang lebih kecil.
Jadi, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan orang tua untuk membiasakan sarapan pagi kepada anak. Cara lain yang juga bisa Anda coba adalah dengan memberikan minuman energi seperti susu atau cokelat. Rasanya yang lezat mungkin akan bisa meningkatkan nafsu makan mereka dan akhirnya mau untuk sarapan pagi.